Showing posts with label Health. Show all posts
Showing posts with label Health. Show all posts

8/14/2016

Hitung Berat Badan Ideal Dengan Kalkulator BMI

INVHO.com - Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Jika bertanya seperti ini, pasti setiap orang pasti ingin memilikinya, baik itu wanita maupun pria. Mengapa demikian? karena dengan berat badan ideal seseorang akan memiliki tingkat percaya diri jika dibandingkan dengan orang yang memiliki tubuh yang kurus atau gemuk.

Berat Badan Ideal
source image espin.tk
Sekarang adalah masa dimana setiap orang hampir tidak lepas dari lifestyle. Gaya hidup seseorang semakin maju terkhusus dibidang olahraga. Hampir disetiap Kota di Negara kita ini ada aktifitas olahraga seperti jogging bersama di Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) atau Car Free Day (CFD). Dan jogging ini merupakan salah satu jalan untuk memperoleh berat badan ideal.

Nah, karena betapa pentingnya memiliki berat badan ideal, maka kita harus tahu cara menghitungnya. Rumus BMI (Body Mess Index) atau disebut juga IMT (Indek Massa Tubuh) adalah merupakan salah satu cara untuk mengetahui berat badan ideal. Rumus ini memadukan perhitungan antara tinggi dan berat badan. Rumusnya seperti berikut:
Berat Badan Ideal  = Berat Badan (Kg) : (Tinggi badan x Tinggi badan)
Namun Anda tidak perlu ribet untuk menghitungnya, berikut INVHO.com sediakan kalkulator BMI secara online, Tinggal masukkan Tinggi Badan (Height) dan Berat Badan (Weight) kemudian akan muncul hasilnya.


Tinggi Badan (Height) : cm
Berat Badan (Weight) : kg
Hasil BMI :
 
Keterangan:
Severely underweight
: < 16.5
Underweight : 16.5 - 18.5
Normal weight : 18.5 - 25
Overweight : 25 - 30
Obese Class I  : 30 - 35
Obese Class II : 35 - 40
Obese Class III : > 40
 
Nah, saat ini pasti sudah tahu berapa seharusnya berat badan ideal Anda. Pesan penutup, memiliki berat badan ideal berarti peduli terhadap kesehatan, namun tidak bisa dipungkiri bahwa dengan memiliki berat badan ideal, seseorang tidak akan terkena sebuah penyakit, jadi tetap jaga kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat.

7/12/2016

Membersihkan Telinga Tersumbat dengan Alat Suntik atau Spuit

 Bersihkan telinga tersumbat dengan alat suntik spuit

INVHO.com - Cerita ini dari pengalaman yang saya alami, sekaligus belajar menulis untuk mengisi blog dengan artikel karena kebetulan blog ini juga mengulas seputar kesehatan atau health. Sebelum lanjut membaca saya mohon maaf jika nantinya ada kata atau kalimat yang kurang berkenan atau menyinggung perasaan Anda. Mohon juga untuk tidak menyalahkan saya selaku penulis jika nantinya Anda mengikuti trik yang saya share disini sehingga menyebabkan  hal yang tidak diinginkan seperti melukai diri sendiri. Penulis tidak bertanggung jawab atas hal buruk yang menimpa Anda karena trik dalam cerita ini tidak bersifat memaksa ataupun menyarankan untuk Anda ikuti.

Membersihkan Telinga Tersumbat dengan Alat Suntik atau Spuit


https://belajar.kemdikbud.go.id
Lanjut! Sepertinya telinga saya memang sangat sensitif terhadap benda-benda asing. Setiap saya selesai membersihkan telinga dengan menggunakan Cotton Bud, selalu terasa nyeri dan berdengung, pendengaran bukannya semakin plong malah semakin tidak mendengar. Akibat dari rasa nyeri dan berdengung, badan sayapun terasa panas seperti demam. Karena semakin tidak nyaman dengan pendengaran, sejenak saya berhenti menggunakan Cotton Bud lalu saya mengambil penjepit kertas yaitu Paper Clip yang ujungnya sedikit kecil, hampir mirip dengan peniti.
Paper Clip
Saya panjangkan Paper Clip tersebut, saya pegang ujungnya kemudian saya masukkan kedalam telinga, saya dapat merasakan bahwa saya sedang menyentuh kotoran yang ada diliang telinga saya, namun saya tidak bisa mengeluarkannya secara keseluruhan. Beberapa kali ujung tumpul dari Paper Clip itu menyentuh dinding telinga saya, saya semakin merasakan nyeri, dengung dan sakit tak tertahankan.

Besok harinya badan saya demam, mungkin efek dari sakit telinga itu. Sayapun berinisiatif untuk berkunjung ke Dokter THT, mungkin dengan bantuan Dokter spesialis saya dapat keluar dari masalah telinga ini. Akhirnya saya browsing mencari alamat praktek dan nomor telepon salah satu dokter THT (saat itu saya di Makassar). Saya menemukan apa yang saya cari, saya segera menghubungi nomor telepon itu dan dijawab resepsionisnya bahwa jam praktek buka jam 5-6 sore.

Dengan rasa senang, pas sorenya saya bergegas ke tempat praktek Dokter itu. Sampai disana saya segera mendaftarkan diri karena ini pertama kalinya saya berobat di tempat itu dan sekaligus ambil nomor antrian. Waktu itu pasien tidak begitu banyak jadi tidak lama menunggu. Tiba giliran saya, saya segera di persilakan masuk keruang praktek. "Kenapa dengan telinganya?" ucap Dokter THT itu. "Telinga saya terasa penuh Dok" ucap saya.

Dokter pun segera mengecek telinga saya, saya melihat Dokter mengambil semacam senter dan menyinari kedalam telinga saya. Kemudian Dokter berkata "telinga kamu bisul". Dengan ekspresi kaget, "kok bisul dok?" jawab saya. "Iya, kamu pasti korek korek yah, bukan bisul seperti biasanya, ini bisul seperti bengkak karena keseringan di korek, ini pasti sangat sakit" balas Dokter.

Tanpa basa-basi, Dokter mengambil kapas yang sudah dia tetesi dengan obat kemudian dimasukkan kedalam telinga saya. Betapa saya terkejut, ketika dokter bilang "hari Senin datang kembali". Waktu itu saya datang hari Sabtu. Dalam hati saya berkata "bagaimana mungkin saya bisa mendengar, telinga saya diisi kapas selama 2 hari".

Dengan berat hati saya pulang kerumah dan bedoa semoga waktu cepat berlalu. Singkat cerita, hari Senin sore pun tiba, saya kembali berkunjung ketempat praktek Dokter THT tersebut. Sampai disana, seperti biasanya saya ambil nomor antrian dulu, tiba giliran saya, saya segera masuk. Saya pun langsung berkata "Dok, tolong dikeluarin kapas ditelinga saya" Dokter pun segera mengeluarkan kapas tersebut.

Paling menyedihkan lagi, Dokter tersebut sama sekali tidak membersihkan telinga saya, saya sudah berusaha menyakinkan Dokter itu bahwa diliang telinga saya ada kotoran yang menyumbat. Namun Dokter bersikeras mengatakan tidak ada kotoran didalam telinga saya. Saya merasa sangat kecewa atas perkataan Dokter tersebut, saya pulang dengan rasa kecewa kedua kalinya. Saya merasa rugi waktu dan uang, bagaimana tidak, hanya memasukkan kapas dalam telinga dan diberi obat pil serta 2 kali kunjungan, saya membayar kurang lebih lebih Rp.600.000,-

Saya minum obat dari Dokter THT itu hanya sekali, karena saya alergi dengan obat tersebut, obat itu menyebabkan mata saya bengkak. Alergi tidak saya permasalahkan karena memang saya sering alami. Singkat waktu, beberapa hari kemudian dengan telinga yang masih sakit, nyeri dan berdengung. Tiba-tiba sepupu saya dan istrinya datang kerumah, dan kebetulan lagi istri sepupu saya itu pernah sakit telinga seperti yang saya rasakan. Katanya dia hanya ke pergi Puskesmas berobat, telinga di bersihkan dengan menggunakan alat suntik atau spuit.

Esok harinya saya pun mencontoh trik Dokter Puskesmas yang diceritakan istri sepupu saya, saya bergegas ke apotik membeli alat suntik atau spuit. Saya beli 2 spuit waktu itu (Satu pakai jarum dan satunya lagi tidak pakai jarum). Sebelum saya praktekkan, saya coba browsing dari trik semprot telinga pakai spuit, dan ada beberapa orang yang memang melakukan cara itu dan berhasil.
Alat Suntik atau Spuit

Segera saya ambil air hangat, mengisi spuit tersebut dan menyemprotkan kedalam telinga saya sampai berkali-kali. Saya menggunakan spuit tersebut secara bergantian, dan akhirnya saya berhasil mengeluarkan kotoran telinga yang selama ini mengganggu pendengaran saya. Rasanya plong banget, saya semakin yakin bahwa apa yang dikatakan Dokter waktu itu salah.

Itulah cerita dari pengalaman yang saya alami tentang bagaimana membersihkan telinga tersumbat dengan alat suntik atau spuit. Jika ada masalah dengan telinga Anda sebaiknya coba lakukan alternatif lain dulu sebelum ke Dokter, apalagi jika Anda mengalami sedikit kendala ekonomi. Yakin dengan usaha yang kita lakukan akan berhasil. Salam

6/22/2016

Health Tips for Your Mind and Body

Health-Tips-for-Your-Mind-and-Body
source terkininews.com
INVHO.com - Many health tips are available for you to get the healthy lifestyle. They are to prevent the most common health problems such as heart disease, cancer, stroke and diabetes. Here are the recommendation from the physicians to get your mind and body healthy.

Daily exercise
Brushing teeth every day is as important as doing exercises in your daily activity. Turn off your computer and TV and have exercise about 30 minutes. For having healthy heart, do aerobic exercise. Many choices are available such as jogging, walking, biking, swimming and many more. If you don’t like being as an athlete, at least you can do walking.

The health tips are walking for 10 minutes in a day will be really helpful. You are not accustomed yet with exercise, and then try the simple one first. Just like park your car far from usual, so you have to walk to the door. Instead using elevator, take the stairs to reach your office. If you use bus, get off one stop from the stop you usually and walk. Walk with your spouse after work will be relaxing yourself and reduce the stress. 

Healthy diet 
Stop eating fast food and junk food. Those kinds of food can harm your brain, hearth and your health. It is because those foods are high in fats, cholesterol and salt. Change the habit to eat healthy foods such as fruits, vegetables, nuts, fish and many more. People called these healthy tips with the Mediterranean diet. 

Weight loss
Over weight has bad risk to your health. Taking too much calories than burning them makes you get fat easily. You should eat less and do exercise more. Try to change the lifestyle with these health tips. By losing the weight, you can prevent yourself from disease such as diabetes, stroke or heart disease. 

Regular physical exams 
See the doctor and tell about your medical history. You can learn the risk factor of your personal health and do screening test if needed. For women, they can have mammograms for breast cancer and Pap test for cervical cancer. For men, they may have PSA test for prostate cancer. Regularly check your blood pressure, cholesterol test and diabetes. These health tips are to have immunization depend on your age such as flu or pneumonia shots. 

Less stress 
Being healthy, we should set our own boundaries. Set your work hours and make sure not too much. Do exercise, spend time with family and eat and sleep properly will reduce stress. That’s simple health tips but really works.

6/19/2016

Unbelievable Health Tricks but Work

INVHO.com - Lots of health tricks shared to keep your health such as eat less, lose weight and do more exercise. Get good sleep, drink water and many more are one of the regular things to do to keep the health. However, here are some health tricks which are unbelievable but work well.

Drink-coffee-for-your-health
source www.institutefornaturalhealing.com
For better nap, drink coffee 

There is a study in Japan which examined the effectiveness of taking coffee nap for the health. These health tricks are about to consume one or two cups of coffee and take a nap or just rest for 20 minutes will have better result on computer tests. You may wonder how these can happen. Having nap for 20 minutes is just the time when the caffeine work and clear the brain. It will maximize the alertness.

Don't brush after eating 

Brushing teeth right after eating is not recommendable, especially after you eat something acidic such as citrus fruits, tomatoes, soda, etc. Those foods can soften the enamel in your tooth. These health tricks were told by dentist. It’s better to brush your teeth after 30 until 60 minutes eating.

Leave out energy drinks 

You should know that energy drinks consists of more than five times caffeine than coffee. They really work when you feel tired. However, there will be the side effects such as rapid heartbeat, irritability and nervousness. The sweet on the energy drinks can increase the blood sugar. Commonly, after drinking this drink you will feel lethargic and want to drink another energy drink again and again.

Health Tricks

If you're bloated, drink water 
If you are bloated, drink water seems like worsen. However, doing these health tricks often help. When you are in fiber diet, you will need more water. The water will mix with the soluble fiber and change it into gel. It can reduce the bloating. You can reduce the dehydration as well. When you feel dehydrated, your body needs water so much and making you bloated.

Avoid diet soda in losing weight 

Don’t drink all soda even the diet one. Research shows that people who overweight usually drank diet and soda. Moreover, people who drink diet will eat calories than people who drank soda. Don’t believe easily to soda with low fat, low sugar or light. Those are not always right. Some of them just put the additional sugar. Some people may already know about these health tricks, but some other still believe on drinking soda and diet

6/13/2016

5 Urutan Penyakit Paling Mematikan di Dunia

INVHO.com - Tidak ada yang bisa menghindari kematian, kematian cepat atau lambat akan dialami oleh semua makhluk ciptaan Tuhan. Kematian adalah kondisi dimana semua organ kita tidak berfungsi lagi. Beberapa penyebab terjadinya kematian adalah kecelakaan, bencana dan penyebab yang paling banyak adalah karena penyakit.

Penyakit Mematikan
aladokter.com
Penyakit sendiri adalah dimana keadaan abnormal yang menyerang fisik serta jiwa seseorang. Siapa pun yang sedang menderita suatu penyakit maka pasti merasa kondisi tubuhnya tidak nyaman. Apalagi jika salah satu penyakit itu menyebabkan organ tubuh kita mengalami kerusakan sehingga menimbulkan rasa sakit yang tidak tertahankan. Kerusakan pada salah satu organ tubuh pun akan berdampak pada organ tubuh lainnya.

Sebenarnya tubuh kita terdiri dari organ yang memilik fungsi yang saling berhubungan antara organ satu dengan organ yang lainnya. Oleh karena itu, datangnya suatu penyakit yang merusak salah satu organ akan turut memicu kerusakan organ yang lain. Jika kerusakan pada organ tersebut semakin kompleks maka akan berdampak buruk yang dapat menyebabkan kematian.

Oleh sebab itu kita perlu mengenal penyakit-penyakit yang di sinyalir memiliki potensi mematikan yang tinggi. Dengan demikian kita akan lebih memperhatikan kesehatan agar terhindar dari penyakit tersebut. Berikut adalah  5 urutan penyakit paling mematikan di dunia :

Penyakit Jantung Iskemik atau Jantung Koroner

Penyakit paling mematikan pertama di dunia adalah penyakit jantung. Penyakit ini disebut juga sebagai penyakit areteri coroner, penyakit ini bisa menyebabkan kematian secara mendadak. Dikutip dari laporan situs discovery menyebutkan bahwa 1 dari 100 orang di seluruh dunia berpotensi terkena penyakit jantung, terlebih bagi pria usia dewasa.

Proses kerja penyakit ini yaitu tersumbatnya aliran darah dan oksigen yang akan menuju jantung. Jika itu terjadi akan menyebabkan infrak miokart pada jantung. Kita tahu bahwa jantung memiliki fungsi sentral dalam mengalirkan darah yang membawa oksigen yang dibutuhkan organ lain terlebih ke otak kita. Jika fungsi jantung rusak maka fungsi organ lain akan berdampak sistemik pula, hingga membuat kerusakan semua organ yang berpotensi mendatangkan kematian.

Penyebab :

  • Tekanan Darah tinggi
  • Kurang berolahraga
  • Kolesterol tinggi
  • Terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak jenuh dan berminyak

Pencegahan :

  • Dianjurkan mengkomsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin
  • Dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
  • Rajin berolahraga
  • Kurangi makanan berlemak seperti daging

Penyakit Stroke

Penyakit stroke adalah penyakit kedua pembunuh yang tidak bisa dianggap remeh, di era yang semakin modern ini ternyata penyakit stroke penderitanya pun terus bertambah.

Penyakit ini diakibatkan ganguan fungsi otak yang mengalami kerusakan karena aliran darah menuju otak tidak mengalir lancar atau bahkan tersumbat. Jika Otak tidak mendapatkan asupan oksigen dan darah maka akan membuat sel otak mati. Bisa anda bayangkan jika otak kita tidak berfungsi, Seperti yang kita tahu bahwa otak merupakan kendali atas segala organ kita baik secara sadar maupun tidak sadar.

Penyebab Stroke :

  • Kurangnya aktivitas olahraga
  • Terlalu banyak makan makanan berlemak tinggi
  • Tekanan darah tinggi
  • Kolesterol

Pencegahan :

  • Rajin berolahraga minimal 2 kali seminggu
  • Komsumsi makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur
  • Kurangi makanan berlemak
  • Lakukan pengecekan secara rutin kolesterol.

HIV/AIDS

Merupakn singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Penyakit ini bekerja dengan melemahkan system kekebalan tubuh. Bahkan bisa membuat kemampuan immune kita menurun sangat drastis sampai ke titik yang paling rendah.

Immune yang rendah akan membuat penyakit sederhana seperti flu yang mana bisa bisa menyebabkan kematian. Sel T dan CD4 merupakan sel tubuh yang berfungsi untuk menangkal penyakit, virus HIV menyerang sel-sel tersebut hingga membuatnya tidak berfungsi lagi. Artinya jika sel T dan CD4 tidak berfungsi maka penyakit sekecil apapun mudah menyerang sehingga mendatangkan kematian.

Penyebab HIV :

  • Melakukan hubungan seks bebas
  • Penggunaan jarum suntik
  • Mengkonsumsi narkoba

Cara mencegah HIV :

  • Gunakan alat kontrasepsi
  • Jangan berganti-ganti pasangan
  • Penggunaan jarum suntik di anjurkan yang baru.

Infeksi Saluran Nafas Bawah Akut (ISPA)

Sebuah riset di Amerika Serikat bahwa infeksi saluran nafas bawah akut ini merupakan infeksi paling mematikan dari infeksi yang lain.

Dalam 5 dekade di Amerika serikat, kematian akibat infeksi ini mengalami peningkatan yang cukup signifikan. Gejala dari penyakit ini berupa pilek, bersin, sakit kepala, dan sakit pada tenggorokan. Infeksi ini mengganggu system pernafasan seseorang sehingga membuat aktivitas bernafas menjadi sulit. Infeksi pada saluran nafas bawah ini atau ISPA lebih rentang terjadi pada usia anak-anak.

Penyebab Ispa :

  • Semakin padatnya hunian
  • Terjadinya kebakaran hutan
  • Polusi udara

Pencegahan :

  • Gunakan ventilasi udara di rumah
  • Hindari daerah kebakaran
  • Hindari polusi udara

Komplikasi Perinatal

Penyakit ini hanya dialami oleh ibu hamil saat mengandung atau saat proses melahirkan. Dari hasil riset, menemukan bahwa setiap tahunnya sekitar 500 ribu perempuan meninggal akibat komplikasi perinatal ini. Bentuk komplikasi ini meliputi pendarahan, infeksi, serta melakukan aborsi yang tidak aman.

Bahkan di Indonesia angka kematikan karena komplikasi perinatal ini cukup tinggi hingga saat ini. Pengetahuan mengenai kehamilan dan kehamilan di luar nikah menjadi salah satu penyakit ini semakin sadis.